ENTENDA MELHOR SOBRE HATHA YOGA
Você
tem interesse por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos começar pela definição de
Hatha: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha
significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha
Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente
masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.
Uma das
características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está
fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as
fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um
pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à
respiração.
Hatha
Yoga é uma linha muito centrada no trabalho de corpo, dá-se muita atenção ao
correto alinhamento corporal durante o asana. Com o alinhamento quebram-se
padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões
comportamentais. Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico
está alinhado com precisão, nossa respiração está alinhada com a mesma
precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. A
medida que o praticante de Hatha Yoga progride, ele se torna consciente de como
os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo.
Quer entender melhor? É bem simples, o objetivo é fazer o asana com o máximo de
inteligência e amor. Traga a inteligência da tua mente até a energia do teu
coração e deixe que a união dos dois te guie.
Não existe uma idade certa para se começar, crianças podem e
devem praticar (existem instrutores especializados em dar aulas para pequenos).
Qualquer um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo. Não existe uma
linha melhor ou pior, existe sim a linha na qual você se sente bem praticando -
então é essa que você deve escolher. Mas é bom frisar que Hatha Yoga é uma
atividade física, por isso consulte seu médico de confiança e peça um check-up
antes de iniciar. Lembre-se: qualquer coisa que você esteja sentindo deve ser
comunicada ao seu instrutor, para que ele adeque os asanas.
."Qualquer
um pode fazer Hatha Yoga, não importa a idade ou sexo."
