KAPALABHATI
Diz-se que a kapalabhati (kapala significa “crânio” e bhati significa “para brilhar ou para ser lustrado”) faz o crânio brilhar ao limpar as passagens nasais e os sínus, fornecendo ao cérebro sangue fresco e rico em oxigênio. Também limpa a garganta e os pulmões e estimula os músculos e órgãos abdominais. Muitas das várias práticas de respiração da yoga enfatizam o controle muscular durante a inspiração e não durante a expiração. A kapalabhati reverte esse padrão: podemos ver aqui que a expiração é ativa, enquanto que a inspiração é passiva. E ao contrario de muitos exercícios de respiração na yoga, a kalabhati é inicialmente mais um energizante do que um calmante, limpando e aquecendo mais do que refrescando.
