quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Yoga X corrida: complemento perfeito

A prática de yoga ajuda a alongar os músculos e melhorar a performance ao correr

De que forma a yoga pode ser benéfica a quem pratica corrida? A prática ajuda a alongar os músculos encurtados pela atividade física e faz a mente a atingir o equilíbrio através da respiração. Dessa forma, melhora a performance nas pistas.

Além da respiração e do alongamento, a yoga também alinha o corpo. Ela melhora a pisada, ajudando o corredor a firmar o pé de forma correta no solo. A prática da yoga relaxa os músculos tensos e fortalece os que estão fracos.

Ao fazer yoga, a mente se equilibra e a sua prática melhora a concentração na hora da corrida. Quando o músculo está relaxado e alongado, o esforço da pisada diminui, evitando assim danos aos joelhos e às articulações. 




Aula de Yoga

Professor: Rafael Lomba

Segunda     Terça     Quarta     Quinta    
  18:00                        18:00
  19:00        19:30       19:00       19:30
  20:00              


Nenhum comentário:

Postar um comentário